4 Kebiasaan Sehat yang Hanya Bisa Dilakukan Jika Rajin Bangun Pagi


StudioTangkas Agen Poker GLX - Hidup sehat bukan hal yang sulit atau merepotkan, meski butuh komitmen. Pola hidup sehat bisa dimulai dengan bangun lebih bagi.

Setelah itu bisa lakukan 4 kebiasaan ini yang membantu kamu sehat setiap hari. Berikut penjelasannya dikutip dari Lifehack.

1. Minum air putih

Saat bangun tidur pastikan langsung minum air putih, yang bisa ditambah perasan jeruk lemon. Konsumsi air putih sebaiknya 500 mililiter, namun bisa lebih sedikit jika merasa tidak sanggup menghabiskannya.

STUDIO TANGKAS adalah Agen Tangkas Online, Agen Poker Online, Agen Poker GLX
Dapatkan BONUS CASHBACK TANGKAS 10%



2. Olahraga
Setelah minum air putih, sempatkan olahraga selama 20 menit. Olahraga bisa meningkatkan energi, memperbaiki sirkulasi darah, dan meningkatkan kerja fungsi limfa. Olahraga yang dilakukan bisa gabungan latihan kardio dan angkat beban.

3. Sarapan

Menu sarapan sebaiknya dipilih yang bernutrisi bukan asal kenyang. Menu yang dipilih bisa gabungan karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral yang menyediakan energi sepanjang hari.

4. Menyiapkan bekal makan dan minum

Membawa bekal makan dan minum memastikan asupan tubuh selalu tercukupi. Konsentrasi dan mood turun akibat kurang air bisa dicegah secepatnya. Bekal makanan yang mengandung karbohidrat kompleks menjamin tubuh selalu siap beraktivitas.

Posted by Studio Tangkas
Studio Tangkas | Agen Tangkas Online Indonesia
WhatsApp : +855 935 89 168

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengenal Naegleria fowleri, Amoeba Penghancur Otak

Image
GLXGames - 143 warga Florida terinfeksi Naegleria fowleri, ameba yang dapat menginfeksi dan menghancurkan sel saraf otak manusia. Amoeba ini dikenal juga sebagai perusak atau pemakan otak. Naegleria fowleri merupakan organisme bersel satu (amoeba) yang biasanya ditemukan di perairan tawar seperti danau, sungai, sumber mata air hangat dan juga tanah. Ameba ini biasanya muncul pada musim panas yakni sekitar Juli, Agustus, dan September. Naegleria fowleri menginfeksi manusia melalui air yang terkontaminasi. Ameba ini masuk dalam tubuh melalui hidung. Infeksi juga bisa terjadi apabila air kolam renang yang tidak diklorinasi, dan masuk ke hidung. Ketika ameba sudah masuk, ia akan bergerak ke otak yang kemudian menyebabkan penyakit meningoensefalitis amebiasis primer (PAM). Penyakit ini sesungguhnya jarang ditemukan namun bersifat fatal. Hanya empat orang yang berhasil sembuh dari 145 orang terinfeksi di Amerika Serikat dalam rentang 1962-2018. STUDIO TANGKAS adalah Agen Tangkas O...
Read more

Catatan Menuju Indonesia Inklusi dan Disabilitas Unggul

Image
StudioTangkas - Keterbatasan menghambat Vicente Martiano (36) mendapatkan pekerjaan. Seorang penyandang disabilitas ini tak bisa mendaftar kerja. Masalah yang dialami Vicente hanya satu dari banyak hambatan para difabel untuk menuju 'Indonesia Inklusi, Disabilitas Unggul', sebagaimana tema yang diusung pada Hari Disabilitas Internasional 2019. Peringatan Hari Disabilitas Internasional dirayakan pada 3 Desember saban tahun. "Kelihatannya masih jauh untuk mencapai tema itu. Pemerintah masih setengah-setengah, belum melibatkan disabilitas secara utuh," kata Vicente yang juga merupakan pejuang penyandang disabilitas, usai menemui Wakil Presiden Ma'ruf Amin. Menurut Vicente, inklusi dan disabilitas yang unggul dapat tercapai ketika semua masyarakat Indonesia beradab, setara, dan tanpa diskriminasi. Vicente yang aktif dalam sejumlah organisasi disabilitas ini menilai, saat ini masih terdapat banyak diskriminasi untuk penyandang disabilitas, terutama dalam penerima...
Read more

5 Jenis Kerusakan Rambut dan Cara Mengatasinya

Image
Bola Tangkas - Rajin merawat rambut tak berarti bisa sepenuhnya menjauhkan rambut dari masalah. Selalu saja ada masalah-masalah kecil yang dialami rambut dan membuat Anda terganggu. Ada beberapa jenis kerusakan rambut yang umum terjadi pada banyak orang, mulai dari rambut bercabang hingga kerontokan. Tanpa disadari, kesemuanya bahkan disebabkan oleh hal-hal sepele seperti kebiasaan mengikat rambut hingga stres. Sebelum Anda mencari solusinya, terlebih dahulu kenali masalah rambut yang dialami seperti berikut, mengutip Allure. 1. Rambut bercabang Tanpa mikroskop sekalipun, Anda bisa mengenali ujung rambut yang bercabang. Rambut bercabang juga kerap terasa kasar. Dua tanda ini cukup menunjukkan rambut yang bermasalah. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memotong ujung rambut yang bercabang. Penata rambut Rachel Bodt menyarankan Anda untuk melakukan trim rambut setiap dua bulan sekali. "Anggap saja [trim rambut] seperti membersihkan debu. Tak harus membuat potongan ra...
Read more